grutniecibas

Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā

Grūtniecība ir ļoti individuāls process katrai sievietei. Galvenais, jāatceras, ja grūtniecības laikā grib nodarboties ar sportu vai citam fiziskajām aktivitātēm, grūtniecei jāsaprot, ka svarīgākais ir nodrošināt mazulim labāko vidi un sagatavot savu ķermeni dzemdībām. Biežāk pieļautā kļūda ir domāšana par … Read More

kazu dejas dziesmas

Kāzu dejas dziesmas 2018. gadam

Jauns gads ir iesācies ar jauniem kāzu dejas pieteikumiem. Biežāk uzdotais jautājums “Kāda ir piemērota dziesma kāzu dejai?”, “Vai šī dziesma der?”. Atbilde no deju pasniedzējas puses – “Jā, visas dziesmas der! Galvenais, lai tā patīk pārim”.  Bet vienmēr ir … Read More

idejas davanam

Idejas Ziemassvētku dāvanām

Tātad, Latvijas dzimšanas diena sagaidīta, tas nozīmē, varam vilkt ārā Ziemassvētku lampiņas, logu dekorus un siltās čības! Jap, tuvojas TAS laiks! Ja mēs vēl sagaidītu balto sniedziņu, tad viss tiešām būtu pēc plāna. Laiks domāt par dāvanām! Apkopojot idejas Ziemassvētku … Read More

balles deju kursi

Balles deju nodarbības

Ir pienākuši tumšie rudens vakari, kad aiz loga līst lietus un lapas griežas pa gaisu. Daudziem mīļākā nodarbe pēc darba ir iekrist dīvānā un ieslēgt TV raidījumus. Bet kā būtu ar dejošanu? Pētījumi liecina, ka dejošana nevien uzlabo veselības stāvokli, … Read More

sagatavoties nodarbibai

Kā labāk sagatavoties nodarbībai?

Daži ieteikumi, kas Tev palīdzēs sagatavoties nodarbībai: Apģērbs – nodarbību (treniņu) apmeklē treniņam atbilstošā apģērbā (sporta tērps, apavi). Ūdens, ūdens, ūdens. Nav nepieciešams pirkt speciālos sporta dzērienus. Galvenais, uz treniņu paņemt 750 ml – 1500 ml negāzētu dzeramo ūdeni. Ja … Read More

figura dejotprieks

Kā uzlabot figūru viena mēneša laikā?

Aprīļa pēdējās dienas liecina par maija tuvošanos, savukārt, maijs liecina par vasaras tuvošanos. Un tā mēs nonākam augusta beigās, jo vasara, kā jau vienmēr, paskrien nemanot… Vai Jaunā gada apņemšanās – “sākt regulāri sportot”, “ēst veselīgi”, “iegūt sev vēlamo formu … Read More

citati par dejam

Citāti par dejām

Dejošana, kā jau visiem zināms, ir fiziska aktivitāte, kas uzlabo izturību, kustību koordināciju un muskuļu tonusu. Bet tas nav vienīgais ieguvums dejošanai. Daudzi cilvēki, kas apmeklē deju kursus vai privātas deju nodarbības, ir izteikuši arī emocionālus labumus dejošanai – labs noskaņojums, gandarījums … Read More

deju nodarbības

Kā izvēlēties sev piemērotas deju nodarbības?

Mūsdienu nodarbību dažādība gan sporta klubos, gan deju studijās var mulsināt… Mūs nomāc jautājumi: “Vai man tas nebūs par grūtu? Vai man patiks? Ja nu es netikšu līdzi.. Ko citi par mani domās?” Bet par to galīgi nebūtu jāuztraucas. Pamēģināt … Read More

dejotprieks veselība

Kā būt veselīgai un laimīgai?

Mēs katra kādreiz esam apņēmušās: ēst veselīgāk, vairāk sportot, mazāk stresot u.tt… Bet vai tiešām sevis ierobežošana un kontrolēšana novedīs pie kā laba? Jautājums ir “Kā būt veselīgai un laimīgai?” Vienmēr ir jāatceras, ka galvenais ir nenonākt galējībās. Var piekopt veselīgu dzīvesveidu bez nomācošām … Read More

dejotprieks

Deja ir veids, kā iepazīt sevi

Sevi iepazīstot vairāk un vairāk, mēs varam attīstīties straujāk un straujāk. Deja ir veids, kā iepazīt sevi, izprast savas emocijas un iemācīties sadzīvot ar sevi trauksmē.. Dejas laikā mēs iemācāmies darboties ar savu ķermeni un pārvaldīt to. Pēc ik nedēļas … Read More