kazu dienas davanas

Dāvanu idejas kāzu viesiem

Kāzu viesi vienmēr priecājas par skaistu zīmīti ar viņu vārdu pie sēdvietu izkārtojuma. Pēdējos gados kāzu pāris pārsteidz savus viesus ne vien ar gardu maltīti un kāzu deju, bet arī ar mazu, simbolisku dāvanu viesiem. Padalīsimies ar interesantām, noderīgām un … Read More

veseligi ieradumi

Dzīves vērtības, mērķi un ikdienas paradumi

Kā būt laimīgai? Kā būt skaistai? Kā sasniegt savus mērķus? Daudz dažādu jautājumu pārdomu brīžos griežas mūsu galvās. Bet jāsaprot tas, ka svarīgs ir ilgtermiņa rezultāts, ilgtermiņa labsajūta, drošības sajūta un finansiālais nodrošinājums. Piemēram, tu vari atrast darbu, ātri nopelnīt … Read More

izaicinajums

Izaicinājumi

Izaicinājumi jeb challenge ir populāri ne tikai gada sākumā, bet tagad jau visa gada garumā. 2020 gada sākumā mēs visi saskārāmies ar #paliecmājās izaicinājumu.  Bet, vai esi gatava/s pieņemt jaunu 30 dienu izaicinājumu? Sauksim to par LAIMES izaicinājumu! Kāpēc? Jo tas … Read More

planotajs

Izprintējami materiāli veselības uzskaitei

Dažreiz vajag palīglīdzekļus, lai sasniegtu vēlamos mērķus, izpildītu dienas pienākumus vai pārskatāmāk izanalizētu savu ēdienkarti un fizisko aktivitāti. Es, Dejotprieks studijas vadītāja un trenere, veicu piezīmes un dienas darāmo darbu uzdevumus gan telefonā, gan papīra formātā. Dažreiz piezīmes vai darāmo … Read More

davanu idejas 2020

Idejas dāvanām

Tu neesi vienīgais, kura ikdiena un rutīna ir apgriezus kājām gaisā. Nestabilitāte, neziņa par nākotni un uztraukums par notiekošo pasaulē. BET no katras situācijas var un vajag mācīties, ko jaunu. Tuvojoties svētkiem, klasiskais jautājums ir “Ko dāvināt?” Ņemot vērā, 2020. … Read More

lieldienas majass

Interesanti fakti un idejas kā pavadīt Lieldienas

Kā pavadīt Lieldienas? Kaut arī joprojām Lieldienās var baudīt gardu maltīti un svētku rotājumus, paplašinātā ģimenes un draugu lokā svētkus nevarēsim pavadīt. Šogad Lieldienas pavadīsim bez ciemošanās pie radiem, bet tas nenozīmē, ka jāsēž mājās pie TV. Mājās gan ir jāsēž, … Read More

online nodarbibas

Online deju nodarbības un kursi

Kustība ir dzīves neatņemama sastāvdaļa. Ņemot vērā esošo ārkārtas stāvokli valstī un pasaulē, esam atbildīgi par savām kustībām un ierobežojam tās ārpus mājas vajadzībām! Paliekot mājās ir daudz foršu veidu, kā kārtīgi izkustēties. Dejošana, vingrošana, dažāda veida aktīvās spēles mājas … Read More

elposana

Kā pareizi elpot?

Kāpēc elpošana ir tik svarīga? Elpošana ir procesu kopums, kas nodrošina skābekļa nonākšanu organismā un ogļskābās gāzes izvadīšanu. Elpošanas procesā notiek skābekļa transportēšana uz šūnām un tā izmantošana. Tas nozīmē, ja uztraukumā vai treniņa procesā piepūles laikā elpa tiek aizturēta, tad … Read More

paliecmajas

Ko darīt mājās?

Saistībā ar COVID-19 vīrusa izplatību, arī mūsu valsts aicina iedzīvotājus palikt mājās un ļoti izvērtēt nepieciešamību apmeklēt publiskās telpas, bet šajā situācijā nedrīkst aizmirst par savas labsajūtas veicināšanu mājas apstākļos. Varam un sākam izmantot šos brīvos brīžus, lai beidzot sāktu … Read More

labi vitamini

Vitamīnu uzņemšana un to lietošana

Vai visus vitamīnus un minerālvielas varam uzņemt ar sabalansēta uztura palīdzību? Kā zināt, kad nepieciešams lietot papildus vitamīnu kompleksus? Kurā laikā pirms vai pēc ēšanas/ no rīta vai vakarā labāk lietot vitamīnu preparātus? Bieži cilvēki nopērk aptiekās atrodamos multivitamīnu kompleksus, … Read More