Funkcionālais apļa treniņš – Grupas nodarbība
- Nodarbība ilgst 55 min
- Vienas nodarbības cena 12 EUR
- Abonements 4 nodarbības – 40 EUR
- Piesakies jaunākās informācijas saņemšanai par nodarbību sākumu, aizpildot kontaktformu
Augstas intensitātes treniņš, kura laikā tiek trenēta gan ķermeņa augšdaļa, gan ķermeņa apakšdaļa. Treniņš sastāv no kardio (izturības) un spēka vingrinājumiem, līdz ar to, ir iesaistītas visas muskuļu grupas. Kardio slodze palīdz uzlabot sirds un asinsrites veselību, savukārt, spēka vingrinājumi stiprina muskulatūru.
Apļa treniņu veido aplis, kas sastāv no vairākiem vingrinājumiem, kuri tiek izpildīti viens aiz otra ar atpūtas pauzēm. Nodarbībā tiek veikti 2 apļi. Nodarbības sākumā ir iesildīšanās un beigās – stiepšanās. Treniņā tiek izmantots daudzpusīgs inventārs – bumbas, hanteles, lecamaukla u.c.
Viena no funkcionālā treniņa prioritātēm ir dziļās muskulatūras stiprināšana, kas uzlabo un attīsta koordināciju, līdzsvaru un lokanību. Treniņš palīdz veidojot skaistu un proporcionālu augumu, nostiprinot muskuļus un samazinot tauku masu.
