Joga – grupas nodarbība
- Nodarbība ilgst 55 min
- Pirmā iepazīšanās nodarbība 5 EUR
- Vienas nodarbības cena 15 EUR
- Klātienes abonements (4 nodarbības) – 45 EUR
- Otrdienās 20:00 (klātienē) iesācējiem no 2. februāra – PIESAKIES!
- Adrese: Krišjāņa Valdemāra iela 65 (Rīgas centrs)
- Piesakies informācijas saņemšanai par dalību nodarbībās, aizpildot kontaktformu
Joga savieno fizisko, emocionālo un garīgo labsajūtu. Jogas nodarbības sniedz iespēju apzināties sevi un savu ķermeni, atjaunot iekšējo mieru, labsajūtu, mīlestību un maigumu pret sevi. Apvienojot spēku, izturību un fizisku slodzi ar stiepšanos un relaksāciju, tiek uzlabota visa ķermeņa sistēmu darbība, attīstīta lokanība, uzlabots muskuļu tonuss kā arī mazināta psihoemocionālā spriedze.
Jogas nodarbības sākumā tiks iesildītas locītavas, attīstīta koncentrēšanās, līdzsvarota nervu sistēma. Vingrojumu komplekss (jogas pozas jeb āsanas) tiek izvēlētas ar konkrētu mērķi, lai:
– veicinātu elastīgumu, uzlabotu stāju;
– uzlabotu kustību diapazonu krūšu daļā un elpošanas steriotipu;
– uzlabotu iegurņa kustību un funkcionalitāti;
– stiprinātu korsetes muskuļus;
– mazinātu saspringumu plecu, muguras daļā;
– samazinātu psihoemocionālo spriedzi.
Katras nodarbības sākumā tiks infromēts nodarbības mērķis. Jogas nodarbības noslēgumā ķermenis tiek relaksēts, atbrīvots no mentālās un fiziskās spriedzes, uzlabots elpošanas stereotips.
Nav svarīgi, vai esi iesācējs vai jau cītīgs praktizētājs – joga piemērota visiem. Jogas nodarbības laikā būs iespēja izvēlēties jogas pozu jeb āsanu variācijas, lai atrastu sev piemērotāko, ērtāko izpildes intensitātes līmeni. Joga iesācējiem palīdzēs iepazīt jogas nodarbību burvību un labāk apzināties sevi. Jogas treniņi uzlabo ķermeņa elastību kopumā, nodrošinot muskuļu, vielmaiņas un asins, limfas cirkulācijas uzlabošanos.
Jogas nodarbības Rīgas centrā notiek darba dienās. Pieteikšanās uz nodarbību ir obligāta. Pirms nodarbības paziņo pasniedzējai privāti, ja ir kādas kontrindikācijas, piemēram, disku trūces, paaugstināts asnsspiediens u.c. Svarīgākais, izvēloties piemērotu apģērbu jogas nodarbībai, ir ērtums un apģērba staipīgums. Tas ļaus tev maksimāli izbaudīt nodarbību un izpildīt jogas vingrinājumu kompleksu. Velti laiku sev un savai labsajūtai, piesakies uz nodarbību!
