Pilates – grupas nodarbība
- Nodarbība ilgst 55 min
- Pirmā iepazīšanās nodarbība 5 EUR
- Vienas nodarbības cena 15 EUR
- Klātienē mēneša kurss (4 nodarbības) – 45 EUR
- Otrdienās 17:00 (klātienē) iesācējiem no 10. marta – PIESAKIES!
- Piektdienās 19:00 (klātienē) iesācējiem no 20. marta – PIESAKIES!
- Adrese: Krišjāņa Valdemāra iela 65 (Rīgas centrs)
- Piesakies informācijas saņemšanai par dalību nodarbībās, aizpildot kontaktformu
Pilates nodarbības apvieno kontrolētus, plūstošus vingrinājumus, izmantojot elpu, spēka centru (vēdera, muguras, iegurņa daļas dziļo muskulatūru) un ķermeņa apzināšanos. Pilates uzlabo emocionālo stāvokli, fizisko veselību, veicinot līdzsvaru starp kustību, prātu un labsajūtu. Regulāri pilates treniņi palīdz labāk izprast savu ķermeni, uzlabot kustību kvalitāti un veidot stabilu, spēcīgu pamatu ikdienas aktivitātēm.
Pilates grupu nodarbības – kādi ir ieguvumi pildot pilates vingrinājumus?
– uzlabo stāju un ķermeņa simetriju;
– stirpina dziļo un virspusējo muskulatūru;
– veicina muskuļu elastību (mobilitāti) un spēka izturību;
– mazina saspringumu muguras, kakla un plecu zonā;
– uzlabo locītavu veselību un nostiprina saites;
– veicina elpošanas sistēmas darbu, kas tālāk uzlabo asinsriti, gremošanas sistēmu
un kopējo ķermeņa spēku;
– māca apzinātību, kontroli un koncentrēšanos gan vingrinājumu laikā, gan
ikdienā.
Pilates ir piemērots ikvienam – gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem. Tās saudzīgā veidā uztur un uzlabo veselību arī grūtniecības laikā un senioru vecumā. Nodarbību laikā iespējams pielāgot vingrinājumus savām spējām un pašsajūtai.
Līdzi jāņem ērts sporta apģērbs, zeķītes (vingrosim bez apaviem), kā arī ūdens. Pilates palīdz veidot spēcīgu, elastīgu un funkcionālu ķermeni, vienlaikus uzlabojot pašsajūtu un dzīves kvalitāti arī ārpus sporta zāles. Tieši tāpēc piesakies, un tiekamies jau nākamajā nodarbībā! Pilates Rīgā (adrese: Krišjāņa Valdemāra iela 65, Rīgas centrs).
