veseligi ieradumi

Dzīves vērtības, mērķi un ikdienas paradumi

Kā būt laimīgai? Kā būt skaistai? Kā sasniegt savus mērķus? Daudz dažādu jautājumu pārdomu brīžos griežas mūsu galvās. Bet jāsaprot tas, ka svarīgs ir ilgtermiņa rezultāts, ilgtermiņa labsajūta, drošības sajūta un finansiālais nodrošinājums. Piemēram, tu vari atrast darbu, ātri nopelnīt … Read More

davanu idejas 2020

Idejas dāvanām

Tu neesi vienīgais, kura ikdiena un rutīna ir apgriezus kājām gaisā. Nestabilitāte, neziņa par nākotni un uztraukums par notiekošo pasaulē. BET no katras situācijas var un vajag mācīties, ko jaunu. Tuvojoties svētkiem, klasiskais jautājums ir “Ko dāvināt?” Ņemot vērā, 2020. … Read More

online nodarbibas

Online deju nodarbības un kursi

Kustība ir dzīves neatņemama sastāvdaļa. Katrs ir atbildīgs par savām fiziskām aktivitātēm! Pandēmija ir palīdzējusi ieviest jaunas iespējas, kā mājas apstākļos strādāt, kustēties un būt formā. Dažreiz no treniņa aptur tieši laiks ceļā. Tāpēc cilvēki arvien vairāk sāk piedalīties online … Read More

elposana

Kā pareizi elpot?

Kāpēc elpošana ir tik svarīga? Elpošana ir procesu kopums, kas nodrošina skābekļa nonākšanu organismā un ogļskābās gāzes izvadīšanu. Elpošanas procesā notiek skābekļa transportēšana uz šūnām un tā izmantošana. Tas nozīmē, ja uztraukumā vai treniņa procesā piepūles laikā elpa tiek aizturēta, tad … Read More

nomest svaru

Kā zaudēt svaru?

Pirmkārt, jāsāk ar to, ka svara zaudēšana nevienmēr ir nepieciešama. Pareizāk būtu teikt “Kā samazināt tauku daudzumu?“, jo ja ikdienas rutīnā esi ieviesusi spēka treniņus vai cita veida fiziskās aktivitātes dažreiz svars var nemainīties vai pat palielināties uz muskuļu pieauguma … Read More

kursi seminari

Kādus kursus ir vērts izmēģināt Jaunajā gadā?

Daudzi uzņēmumi darba pasākumos piedāvā darbiniekiem izmēģināt dažādas meistarklases. Bet kāpēc gaidīt darba pasākumu, ja pats vari apmeklēt dāžadas meistarklases vai kursus gan Rīgā, gan citviet Latvijā. Atkarīgs no nodarbības veida, kursu cikls un garums var būt dažāds. Ir kursi, … Read More

jaungada apnemsanas

Populāras Jaungada apņemšanās

Tuvojas tas laiks, kad sākam pārskatīt šogad paveikto un plānot nākošo gadu. Gada beigas daudziem saistās ar sajūtu, ka kaut kāds posms dzīvē ir beidzies un atkal sāksies jauns. Tāpēc daudzi arī jūt vēlmi kaut ko mainīt. Sākumā jāsāk ar esošā gada … Read More

novelejumi

Novēlējumi Jaunajā 2021. gadā

Gads atkal riņķī un jau Jaunais 2021. ir nākamais! Daudziem tas nāks ar pārmaiņām, jaunām apņemšanām un jauniem mērķiem. Kādam tas būs kā jauns atskaites punkts, bet citam vēl kas cits.. Sveicienu nekad nevar būt par daudz! Kad Tu pēdējo … Read More

aplikacijas dzivesveidam

Labākās aplikācijas aktīvam dzīvesveidam

Šobrīd tehnoloģiju izaugsme nodrošina mūs ar dažādām iespējām dzīvesveida kvalitātes uzlabošanai un uzskaitei. Ar dažādu viedierīču palīdzību (fitnesa aproces, viedpulkstenis u.c.) mēs varam veiksmīgāk, precīzāk sekot līdzi saviem datiem un ikdienas paradumiem. Ir dažādas aplikācijas, kas nosaka miega režīmu un … Read More