ka sportot

Kā atsākt sportot?

Apstākļu maiņa, atrunas, slinkums, citas prioritātes un citi iemesli, kāpēc cilvēki iepauzē ar sportošanu uz kādu laiciņu. Bet pēc tam ir grūti ieiet “režīmā”, vai ne? Ko darīt, kad negribas sportot? Kā motivēt sevi? Sāksim ar svarīgāko. Sākumā jāsaprot, KĀPĒC … Read More

veseliba un imunitate

Kā uzlabot imunitāti un veselību?

Nav tāda viena burvju līdzekļa, kas pasargā no visām slimībām un kaitēm. Bieži cilvēki grib dzirdēt to vienu “fix” jeb ātro labojumu, kuru ieviešot savā ikdienā, būs laimīgs, veiksmīgs un veselīgs. Daudzi priekšroku dod maģiskajām tējām, burvju pulverīšiem un tūlītējām … Read More

dzelzs deficits

Dzelzs deficīts un dzelzs produktu uzņemšana

Kas ir dzelzs deficīts? Ar dzelzs deficītu dažām sievietēm jāmācas sadzīvot visu savu dzīvi. Kāpēc? Nepilnvērtīgs uzturs, nepareiza dzelzs produktu uzņemšanu, kas var traucēt uzsūkšanās procesus. Īpaši svarīgi saglabāt dzelzs rezerves normā ir sievietēm reproduktīvajā vecumā, kuras zaudē dzelzs rezerves mēnešreižu … Read More

online nodarbibas

Online deju nodarbības un kursi

Kustība ir dzīves neatņemama sastāvdaļa. Katrs ir atbildīgs par savām fiziskām aktivitātēm! Pandēmija ir palīdzējusi ieviest jaunas iespējas, kā mājas apstākļos strādāt, kustēties un būt formā. Dažreiz no treniņa aptur tieši laiks ceļā. Tāpēc cilvēki arvien vairāk sāk piedalīties online … Read More

ka est veseligi

Kā ēst veselīgi?

Kā jau zināms, striktas diētas piekopšana ilgtermiņā ne vienmēr nostrādā kā vēlamies, tāpēc svarīgi ir piekopt tādu ēšanas režīmu, ko paši gribēsim uzturēt ilgi jeb visā dzīves garumā. Ir novērots, ka cilvēku ēšanas paradumi mainās brīvdienās, stresa situācijās vai svētkos. Daudzi … Read More

atputa

Kā saglabāt formu atvaļinājumā?

Mmm, tās izteiksmīgās vasaras smaržas! Alus, čipsoni, sieriņš, gaļiņa.. Mmm, jau saskrēja siekalas. Īpaši atvaļinājuma laikā gribas palutināt sevi ar nekā nedarīšanu un gardām uzkodām, vai ne? Bet gribas arī saglabāt ķermeņa formu un neuzņemt par daudz lieko kilogramu. Ko … Read More

aktivitates darba vieta

Sporta aktivitātes darba vietā

Aizvien vairāk uzņēmumu piekopj veselīgu darba vidi, lai uzlabotu darbinieku labsajūtu darba vietā. Ja darbinieks jūtas labi savā darba vidē, tas nodrošina gan produktīvāku darba veikumu, gan darbinieka lojalitāti un vēlmi attīstīties. Uzņēmumi bieži pārsteidz savus darbiniekus ar gardu cienastu … Read More

aplikacijas dzivesveidam

Labākās aplikācijas aktīvam dzīvesveidam

Šobrīd tehnoloģiju izaugsme nodrošina mūs ar dažādām iespējām dzīvesveida kvalitātes uzlabošanai un uzskaitei. Ar dažādu viedierīču palīdzību (fitnesa aproces, viedpulkstenis u.c.) mēs varam veiksmīgāk, precīzāk sekot līdzi saviem datiem un ikdienas paradumiem. Ir dažādas aplikācijas, kas nosaka miega režīmu un … Read More

deju kursiem

Biežāk uzdotie jautājumi

Te apkopojām biežāk uzdotos jautājumus par deju studiju, deju kursiem un nodarbībām! 1. Vai var pieteikties Balles deju kursam, ja nav sava deju partnere/partnera? – Jā, var! Pēdējo divu gadu laikā ir pieaudzis cilvēku skaits, kas piesakās uz Balles deju … Read More

rudeni

Kā sadzīvot ar rudeni?

Vējš, lietus, kaut kur paspīd saule un tā pa apli… Brrr.. Rudens kā rudens! Paldies vasarai, bet klāt jau Latvijas rudens! Esat gatavi mainīt savus ikdienas paradumus un pielāgoties jaunai sezonai. Daži ieteikumi, kas Tev palīdzēs baudīt skaisto rudens sezonu … Read More