online nodarbibas

Online deju nodarbības un kursi

Kustība ir dzīves neatņemama sastāvdaļa. Ņemot vērā esošo ārkārtas stāvokli valstī un pasaulē, esam atbildīgi par savām kustībām un ierobežojam tās ārpus mājas vajadzībām! Paliekot mājās ir daudz foršu veidu, kā kārtīgi izkustēties. Dejošana, vingrošana, dažāda veida aktīvās spēles mājas … Read More

elposana

Kā pareizi elpot?

Kāpēc elpošana ir tik svarīga? Elpošana ir procesu kopums, kas nodrošina skābekļa nonākšanu organismā un ogļskābās gāzes izvadīšanu. Elpošanas procesā notiek skābekļa transportēšana uz šūnām un tā izmantošana. Tas nozīmē, ja uztraukumā vai treniņa procesā piepūles laikā elpa tiek aizturēta, tad … Read More

paliecmajas

Ko darīt mājās?

Saistībā ar COVID-19 vīrusa izplatību, arī mūsu valsts aicina iedzīvotājus palikt mājās un ļoti izvērtēt nepieciešamību apmeklēt publiskās telpas, bet šajā situācijā nedrīkst aizmirst par savas labsajūtas veicināšanu mājas apstākļos. Varam un sākam izmantot šos brīvos brīžus, lai beidzot sāktu … Read More

nomest svaru

Kā zaudēt svaru?

Pirmkārt, jāsāk ar to, ka svara zaudēšana nevienmēr ir nepieciešama. Pareizāk būtu teikt “Kā samazināt tauku daudzumu?“, jo ja ikdienas rutīnā esi ieviesusi spēka treniņus vai cita veida fiziskās aktivitātes dažreiz svars var nemainīties vai pat palielināties uz muskuļu pieauguma … Read More

kursi seminari

Kādus kursus ir vērts izmēģināt Jaunajā gadā?

Daudzi uzņēmumi darba pasākumos piedāvā darbiniekiem izmēģināt dažādas meistarklases. Bet kāpēc gaidīt darba pasākumu, ja pats vari apmeklēt dāžadas meistarklases vai kursus gan Rīgā, gan citviet Latvijā. Atkarīgs no nodarbības veida, kursu cikls un garums var būt dažāds. Ir kursi, … Read More

ziemassvetki

Interesanti fakti par Ziemassvētkiem

Ziemassvētkus tautā bieži dēvā par brīnumu laiku ar mierīgu gaisotni un ģimenes lokā pavadītu laiku. Spriežot pēc cilvēku steigas lielveikalos par mierīgu gaisotni šo periodu diez vai varētu saukt. Kādas ir Ziemassvētku tradicionālās krāsas? Kāpēc mums patīk gaismiņu izstarojošās lampiņas, … Read More

novelejumi

Novēlējumi Jaunajā 2020. gadā

Gads atkal riņķī un jau Jaunais 2020. gads klāt! Daudziem tas nāks ar pārmaiņām, jaunām apņemšanām un jauniem mērķiem. Kādam tas būs kā jauns atskaites punkts, bet citam vēl kas cits.. Sveicienu nekad nevar būt par daudz! Kad Tu pēdējo … Read More

labs trenins

Pazīmes, ka Tev bija labs treniņš

Slinkums, nogurums un miegainība – lielākie ienaidnieki pirms došanās uz treniņu. Žēl, ka to labo “pēc treniņa” sajūtu nevar iekopēt pirms došanās uz nodarbību, lai būtu vairāk spēka cīņā pret šiem ienaidniekiem. Pēc treniņa bieži jūtams gandarījums par padarīto darbiņu, … Read More

ka est veseligi

Kā ēst veselīgi?

Kā jau zināms, striktas diētas piekopšana ilgtermiņā ne vienmēr nostrādā kā vēlamies, tāpēc svarīgi ir piekopt tādu ēšanas režīmu, ko paši gribēsim uzturēt ilgi jeb visā dzīves garumā. Te uzskaitīsim dažus zinātniski pierādītus paradumus, kas palīdz uzturēt veselīgu uzturu un zaudēt … Read More

nogurums

Kā cīnīties ar nogurumu?

Pēc vasaras atpūtas un vitamīnu uzņemšanas ar dārza ogām, augļiem un dārzeņiem, straujiem soļiem tuvojas skolas, studiju un darba gaitas, kur rodas papildu stress. Rudenī vairāk sāk uzkrāties nogurums, ko veicina ikdienas stress, tumšie vakari, mazāk saules, mazāk dabīgo vitamīnu, … Read More