dejas

Dejas

Deja dzimst, satiekoties ritmam un kustībai. Deja ir vistīrākā dzīvesprieka izpausme, tā labi iespaido gan ķermeni, gan uzlabo garastāvokli. Vēlme kustēties saskaņā ar dotā brīža emocijām pastāvēs vienmēr, lai kā mēs censtos to apspiest. Dejas un to veidi, stili ir … Read More

aktivitates darba vieta

Sporta aktivitātes darba vietā

Aizvien vairāk uzņēmumu piekopj veselīgu darba vidi, lai uzlabotu darbinieku labsajūtu darba vietā. Ja darbinieks jūtas labi savā darba vidē, tas nodrošina gan produktīvāku darba veikumu, gan darbinieka lojalitāti un vēlmi attīstīties. Uzņēmumi bieži pārsteidz savus darbiniekus ar gardu cienastu … Read More

kustiba ikdiena

Kā ikdienā vairāk kustēties?

Slinkums, nogurums, pārāk daudz darba un vēl mājas pienākumi – ir biežāki attaisnojumi, kas attur cilvēkus no laika veltīšanas fiziskajām aktivitātem. Ja arī nesanāk atrast mīļāko sporta nodarbību vai nepietiek tam laika, vienmēr var atrast risinājumu. Daži ieteikumi, kā vairāk … Read More

zumbas ieguvumi nodarbibas

Zumbas nodarbības un ieguvumi veselībai

Zumbas nodarbība ir deju un fitnesa elementu apvienojums. Zumbas nodarbību laikā tiek nodarbināti gandrīz visi ķermeņa muskuļi, pat sejas! Prieku un smaidu nodarbībās veicina aizraujošās un atpazīstamās dziesmas, pie kurām tiek dejoti viegli atkārtojami deju soļi. Ja vēl neesi apmeklējusi … Read More

rutina

Labākie ieteikumi kvalitatīvam miegam

Visiem zināms, cik svarīgi ir gulēt pietiekami. Bet, cik ir pietiekami? Un kā uzlabot miega kvalitāti? Saprotams, jo jaunāks bērns, jo vairāk viņam jāguļ. Nepieciešamais miega ilgums pamatskolas bērniem ir 9 līdz 11 stundas, pussaudžiem pietiek ar 8 līdz 10 … Read More

deju kursiem

Biežāk uzdotie jautājumi

Te apkopojām biežāk uzdotos jautājumus par deju studiju, deju kursiem un nodarbībām! 1. Vai var pieteikties Balles deju kursam, ja nav sava deju partnere/partnera? – Jā, noteikti var! Pēdējo divu gadu laikā ir pieaudzis cilvēku skaits, kas piesakās uz Balles … Read More

kāzu dejai gatavoties

Kā sagatavoties kāzu dejai?

Tuvojoties kāzu dienai, tuvojas arī patīkamais satraukums. Vai viss ir izdarīts? Kas vēl ir nepieciešams? Dažāda veida jautājumi vijas ap galvu. Bet tas ir tikai satraukums, pozitīvais stresiņš. Tas jāmāk baudīt un pašiem jārīkojas tālāk. Kā sagatavoties kāzu dejai? Vai … Read More

latino fitness un latino dejas

Latino fitness un Latino dejas

Vienmēr esi vēlējusies dejot, bet nav deju partnera? Par to šeit nav jāuztraucas! Jo Latino fitness ir piemērots sievietēm bez sava deju partnera (Solo Latino). Latino fitness deju nodarbības ļaus Tev sajust lielāku pārliecību par sevi un savām kustībām, jo … Read More

veseligas uzkodas

Veselīgas uzkodas, kuras ņemt līdzi savā somiņā

No mājām uz darbu, no darba uz treniņu, no treniņa uz veikalu un tad mājās. Lai neieturētu pārāk lielas pauzes starp ēdienreizēm, labāk padomāt par veselīgām uzkodām, ar ko vari remdēt izsalkumu. Ja bērnībā, pēc skolas, varējām ieķert kādas 2 … Read More

veseliba

Kā ieguldīt savā veselībā?

Mums katram ir vēlams ieguldīt savā veselībā, lai nodrošinātu sev ilgu un labvēlīgu dzīvi. Rūpes par savu veselību ir katra brīva izvēle, bet tai pašā laikā – pienākums. Pienākums zināt savu veselības stāvokli, slimību vēsturi, lai neapdraudētu citus. Lai rūpētos … Read More