filmas

Labākās filmas rudens vakariem

Šoreiz par filmām! Dalīsimies ar Dejotprieks vadītājas Inese Zariņas mīļāko filmu izlasi, kas it īpaši noderēs rudens tumšajos vakaros. Tā kā darba dienu vakaros ir jāiet dejot, brīvdienu noskaņās pa dienu ir jābauda pēdējie siltie saules stari pie dabas, tad … Read More

dzelzs deficits

Dzelzs deficīts un dzelzs produktu uzņemšana

Kas ir dzelzs deficīts? Ar dzelzs deficītu dažām sievietēm jāmācas sadzīvot visu savu dzīvi. Kāpēc? Nepilnvērtīgs uzturs, nepareiza dzelzs produktu uzņemšanu, kas var traucēt uzsūkšanās procesus. Īpaši svarīgi saglabāt dzelzs rezerves normā ir sievietēm reproduktīvajā vecumā, kuras zaudē dzelzs rezerves mēnešreižu … Read More

kazu dienas davanas

Dāvanu idejas kāzu viesiem

Kāzu viesi vienmēr priecājas par skaistu zīmīti ar viņu vārdu pie sēdvietu izkārtojuma. Pēdējos gados kāzu pāris pārsteidz savus viesus ne vien ar gardu maltīti un kāzu deju, bet arī ar mazu, simbolisku dāvanu viesiem. Padalīsimies ar interesantām, noderīgām un … Read More

veseligi ieradumi

Dzīves vērtības, mērķi un ikdienas paradumi

Kā būt laimīgai? Kā būt skaistai? Kā sasniegt savus mērķus? Daudz dažādu jautājumu pārdomu brīžos griežas mūsu galvās. Bet jāsaprot tas, ka svarīgs ir ilgtermiņa rezultāts, ilgtermiņa labsajūta, drošības sajūta un finansiālais nodrošinājums. Piemēram, tu vari atrast darbu, ātri nopelnīt … Read More

izaicinajums

Izaicinājumi

Izaicinājumi jeb challenge ir populāri ne tikai gada sākumā, bet tagad jau visa gada garumā. 2020 gada sākumā mēs visi saskārāmies ar #paliecmājās izaicinājumu.  Bet, vai esi gatava/s pieņemt jaunu 30 dienu izaicinājumu? Sauksim to par LAIMES izaicinājumu! Kāpēc? Jo tas … Read More

planotajs

Izprintējami materiāli veselības uzskaitei

Dažreiz vajag palīglīdzekļus, lai sasniegtu vēlamos mērķus, izpildītu dienas pienākumus vai pārskatāmāk izanalizētu savu ēdienkarti un fizisko aktivitāti. Es, Dejotprieks studijas vadītāja un trenere, veicu piezīmes un dienas darāmo darbu uzdevumus gan telefonā, gan papīra formātā. Dažreiz piezīmes vai darāmo … Read More

davanu idejas 2020

Idejas dāvanām

Tu neesi vienīgais, kura ikdiena un rutīna ir apgriezus kājām gaisā. Nestabilitāte, neziņa par nākotni un uztraukums par notiekošo pasaulē. BET no katras situācijas var un vajag mācīties, ko jaunu. Tuvojoties svētkiem, klasiskais jautājums ir “Ko dāvināt?” Ņemot vērā, 2020. … Read More

lieldienas majass

Interesanti fakti un idejas kā pavadīt Lieldienas

Kā pavadīt Lieldienas? Kaut arī joprojām Lieldienās var baudīt gardu maltīti un svētku rotājumus, paplašinātā ģimenes un draugu lokā svētkus nevarēsim pavadīt. Šogad Lieldienas pavadīsim bez ciemošanās pie radiem, bet tas nenozīmē, ka jāsēž mājās pie TV. Mājās gan ir jāsēž, … Read More

online nodarbibas

Online deju nodarbības un kursi

Kustība ir dzīves neatņemama sastāvdaļa. Katrs ir atbildīgs par savām fiziskām aktivitātēm! Pandēmija ir palīdzējusi ieviest jaunas iespējas, kā mājas apstākļos strādāt, kustēties un būt formā. Dažreiz no treniņa aptur tieši laiks ceļā. Tāpēc cilvēki arvien vairāk sāk piedalīties online … Read More

elposana

Kā pareizi elpot?

Kāpēc elpošana ir tik svarīga? Elpošana ir procesu kopums, kas nodrošina skābekļa nonākšanu organismā un ogļskābās gāzes izvadīšanu. Elpošanas procesā notiek skābekļa transportēšana uz šūnām un tā izmantošana. Tas nozīmē, ja uztraukumā vai treniņa procesā piepūles laikā elpa tiek aizturēta, tad … Read More