nodarbibu veidi

Fitnesa un deju nodarbību veidi veselības uzlabošanai

Kur sportot? Vai es drīkstu nākt bez pieredzes? Kā atrast motivāciju sportot? Vai man sanāks? – Šie jautājumi bieži rosās pa galvu pirms kaut kā jauna izmēģināšanas. Pirms sāc uztraukties par šiem jautājumiem, atceries savu mērķi un iemeslu, kāpēc esi … Read More

planotajs

Izprintējami materiāli veselības uzskaitei

Dažreiz vajag palīglīdzekļus, lai sasniegtu vēlamos mērķus, izpildītu dienas pienākumus vai pārskatāmāk izanalizētu savu ēdienkarti un fizisko aktivitāti. Es, Dejotprieks studijas vadītāja un trenere, veicu piezīmes un dienas darāmo darbu uzdevumus gan telefonā, gan papīra formātā. Dažreiz piezīmes vai darāmo … Read More

elposana

Kā pareizi elpot?

Kāpēc elpošana ir tik svarīga? Elpošana ir procesu kopums, kas nodrošina skābekļa nonākšanu organismā un ogļskābās gāzes izvadīšanu. Elpošanas procesā notiek skābekļa transportēšana uz šūnām un tā izmantošana. Tas nozīmē, ja uztraukumā vai treniņa procesā piepūles laikā elpa tiek aizturēta, tad … Read More