ka sportot

Kā atsākt sportot?

Apstākļu maiņa, atrunas, slinkums, citas prioritātes un citi iemesli, kāpēc cilvēki iepauzē ar sportošanu uz kādu laiciņu. Bet pēc tam ir grūti ieiet “režīmā”, vai ne? Ko darīt, kad negribas sportot? Kā motivēt sevi? Sāksim ar svarīgāko. Sākumā jāsaprot, KĀPĒC … Read More

veseliba un imunitate

Kā uzlabot imunitāti un veselību?

Nav tāda viena burvju līdzekļa, kas pasargā no visām slimībām un kaitēm. Bieži cilvēki grib dzirdēt to vienu “fix” jeb ātro labojumu, kuru ieviešot savā ikdienā, būs laimīgs, veiksmīgs un veselīgs. Daudzi priekšroku dod maģiskajām tējām, burvju pulverīšiem un tūlītējām … Read More

nomest svaru

Kā zaudēt svaru?

Pirmkārt, jāsāk ar to, ka svara zaudēšana nevienmēr ir nepieciešama. Pareizāk būtu teikt “Kā samazināt tauku daudzumu?“, jo ja ikdienas rutīnā esi ieviesusi spēka treniņus vai cita veida fiziskās aktivitātes dažreiz svars var nemainīties vai pat palielināties uz muskuļu pieauguma … Read More

dejotprieks veselība

Kā būt veselīgai un laimīgai?

Mēs katra kādreiz esam apņēmušās: ēst veselīgāk, vairāk sportot, mazāk stresot u.tt… Bet vai tiešām sevis ierobežošana un kontrolēšana novedīs pie kā laba? Jautājums ir “Kā būt veselīgai un laimīgai?” Vienmēr ir jāatceras, ka galvenais ir nenonākt galējībās. Var piekopt veselīgu dzīvesveidu bez nomācošām … Read More