• Piesakies bezmaksas
    nodarbībai!

Zumba – grupas nodarbība

 

  • Nodarbība ilgst 55 min
  • Vienas nodarbības cena 8 EUR
  • Abonements (8 nodarbības) –  50 EUR vai (4 nodarbības) – 25 EUR 
  • Otrdienās 19:30-20:30 
  • Trešdienās 19:00-20:00  
  • Ceturtdienās 19:00-20:00 
  • Ceturtdienās 20:30-21:30 
  • Piektdienās 19:30-20:30 
  • ONLINE  nodarbība – piektdienās 19:00-20:00. Pirmā reize bez maksas!
  • ONLINE  nodarbība + TABATA – pirmdienās 19:00-20:00. Pirmā reize bez maksas!
  • Piesakies informācijas saņemšanai par dalību nodarbībās, aizpildot kontaktformu

 

Patīk kustēties mūzikas ritmā? Tad šis deju kurss ir piemērots tieši Tev! Zumba Fitness ir deju-fitnesa programma, kas apvieno Latīņamerikāņu deju ritmus ar aerobikas soļu pamatiem, kļūstot par efektīvu kaloriju dedzināšanas veidu, kas noved pie superīga garastāvokļa gan nodarbības laikā, gan pēc nodarbības. 

Fitness un dejas apvienojoties veido “Zumba” nodarbību ar vidēju intensitāti, kas virzīta svara zaudēšanai, izturības paaugstināšanai un laimes hormonu ražošanai. Pateicoties deju soļu daudzveidībai, tiek nodarbināta ķermeņa muskulatūra, kas palīdz tonizēt ķermeņa formas un uzlabot koordināciju. Pēc Zumbas nodarbības jutīsi prieku un gandarījumu par padarīto darbu! 

Zumbas nodarbībai nav fiziskā līmeņa ierobežojumi un nav jābūt deju pieredzei. Zumbas nodarbības piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kam jau ir kādas zināšanas dejās. Deju soļu kompozīciju ir viegli saprast un apgūt. Dažas dejas mēdz būt grūtākas, bet dažas pavisam vieglas. Garlaicīgi noteikti nebūs! Nodarbības laikā darbojas visas muskuļu grupas, bet tas neprasa lielu piepūli. Nepieciešams tikai pozitīvs noskaņojums un enerģija. Treniņš domāts visa ķermeņa stiprināšanai, tonizēšanai un izturības paaugstināšanai. Kā arī svarīgs ieguvums ir sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana. Nodarbībās netiek izmantots papildus inventārs, tikai savs personīgais svars. Deju soļi mīsies ar dažādiem vingrinājumiem, kas būs iesaistīti deju kompozīcijā. 

Fiziskām aktivitātēm (sports, dejas, fitness u.c.) ir būtiska nozīme ikviena cilvēka veselības saglabāšanai un uzlabošanai. Tās nodrošina organisma attīstību, stiprina imunitāti, uzlabo sirds darbību un, protams, paaugstina darba spējas. Pētījumi pierāda, ka dejošana samazina stresu, novērš sirds slimības un paaugstina pārliecību par sevi. Iekļaujot savā rutīnā Zumbu kā fitnesa nodarbību ir lielisks veids, kā uzņemt milzīgu pozitīvisma lādiņu. Kārtīgi izdejojoties Zumbas nodarbībā, deju zālē atstāsi visu negatīvo enerģiju un nogurumu, iegūstot vairāk spēka. 

Šajā deju kursā ērtākais apģērbs būtu sportiskas bikses, legingi vai šorti, bet apavu ziņā labāk izvēlēties sporta apavus. Studijas telpās ir pieejama garderobe ar skapīšiem un dušas! 

Atsauksmes

Ar nepacietību gaidītas, pozitīvām emocijām un dejotprieku bagātas nodarbības.
Ilze
Kārtējais gandarījums un smaids sejā pēc Zumbas treniņa! Paldies par to foršajai trenerei Inesei!
Sabīne
Zumbas nodarbības pie Ineses ir lielisks brīvā laika pavadīšanas veids - deja, mūzika, sports, lieliska atmosfēra vienā.
Zanda

Sadarbības partneri