Zumba – grupas nodarbība
- Nodarbība ilgst 55 min
- Pirmā iepazīšanās nodarbība 5 EUR
- Vienas nodarbības cena 12 EUR
- Klātienes abonements (4 nodarbības) – 40 EUR
- Adrese: Krišjāņa Valdemāra iela 65 (Rīgas centrs)
- Piesakies informācijas saņemšanai par dalību nodarbībās, aizpildot kontaktformu
Zumbas nodarbības KLĀTIENĒ:
- Pirmdienās 19:00 no 6. janvāra (pilna grupa) – PIESAKIES!
- Otrdienās 18:00 no 7. janvāra (pilna grupa) – PIESAKIES!
- Ceturtdienās 18:00 no 2. janvāra – PIESAKIES!
- Ceturtdienās 20:10 iesācējiem no 23. janvāra – PIESAKIES!
- Piektdienās 17:00 iesācējiem no 17. janvāra – PIESAKIES!
Zumbas nodarbības ONLINE:
- Pirmā iepazīšanās nodarbība 5 EUR
- Online abonements (4 nodarbības) – 25 EUR
- Pieejami nodarbību ieraksti, ja netiec tiešsaistē, lai vari izdejoties sev ērtā laikā
Patīk kustēties mūzikas ritmā? Tad šis deju kurss ir piemērots tieši Tev! Kas ir Zumba? Zumba Fitness ir deju fitnesa programma, kas apvieno Latīņamerikāņu deju ritmus ar aerobikas soļu pamatiem, kļūstot par efektīvu kaloriju dedzināšanas veidu, kas noved pie superīga garastāvokļa gan nodarbības laikā, gan pēc nodarbības.
Fitness un dejas apvienojoties veido “Zumba” nodarbību ar vidēju intensitāti, kas virzīta svara zaudēšanai, izturības paaugstināšanai un laimes hormonu ražošanai. Pateicoties deju soļu un kustību daudzveidībai, tiek nodarbināta visa ķermeņa muskulatūra. Kā jau deju fitness, tas palīdz tonizēt ķermeņa formas un uzlabot koordināciju. Pēc Zumbas nodarbības jutīsi prieku un gandarījumu par paveikto treniņu, jo dejošana pie foršas mūzikas noteikti atbrīvos prātu no darba un ikdienas spriedzes!
Zumba Fitness nodarbībai nav fiziskā līmeņa ierobežojumi un nav jābūt deju pieredzei. Zumbas nodarbības piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kam jau ir kādas zināšanas dejās. Vienīgi, Zumbas nodarbības paredzētas pieaugušajiem, bet bērniem ir atsevišķa dejošana grupa. Deju soļu kompozīciju ir viegli saprast un apgūt. Dažas dejas mēdz būt grūtākas, bet dažas pavisam vieglas dejas. Garlaicīgi noteikti nebūs! Zumbas nodarbības laikā darbojas visas muskuļu grupas, bet tas neprasa lielu piepūli. Nepieciešams tikai pozitīvs noskaņojums un enerģija. Zumbas treniņš domāts visa ķermeņa stiprināšanai, tonizēšanai un izturības paaugstināšanai. Kā arī, svarīgs ieguvums ir sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana. Nodarbībās netiek izmantots papildus inventārs, tikai savs personīgais svars. Deju soļi mīsies ar dažādiem vingrinājumiem, kas būs iesaistīti deju horeogrāfijā.
Fiziskām aktivitātēm (sports, dejas, fitness u.c.) ir būtiska nozīme ikviena cilvēka veselības saglabāšanai un uzlabošanai. Tās nodrošina organisma attīstību, stiprina imunitāti, uzlabo sirds darbību un, protams, paaugstina darba spējas. Pētījumi pierāda, ka dejošana samazina stresu, novērš sirds slimības un paaugstina pārliecību par sevi. Iekļaujot savā rutīnā Zumbu kā fitnesa nodarbību ir lielisks veids, kā uzņemt milzīgu pozitīvisma lādiņu. Kārtīgi izdejojoties Zumbas nodarbībā, deju zālē atstāsi visu negatīvo enerģiju un nogurumu, iegūstot vairāk spēka.
Šajā deju nodarbībā ērtākais apģērbs būtu sportiskas bikses, legingi vai šorti, bet apavu ziņā labāk izvēlēties sporta apavus – botas. Dejotprieks deju studijas telpās ir pieejama garderobe ar skapīšiem un dušas. Ja meklē Zumba Rīgā, tad mūsu Zumbas nodarbības tev ir pa ceļam, jo Zumbas treniņi notiek Rīgas centrā!
