• Piesakies nodarbībai!

Zumba – grupas nodarbība

 

  • Nodarbība ilgst 55 min
  • Vienas nodarbības cena 10 EUR
  • Klātienes abonements (4 nodarbības) – 30 EUR 
  • Pirmā iepazīšanās nodarbība 5 EUR
  • Nodarbības klātienē notiek atbilstoši epidemioloģiskajiem noteikumiem
  • Adrese: Krišjāņa Valdemāra iela 65 (Rīgas centrs)
  • Piesakies informācijas saņemšanai par dalību nodarbībās, aizpildot kontaktformu

Zumbas nodarbības KLĀTIENĒ:

  • Pirmdienās 17:00 komplektējas grupa – PIESAKIES!
  • Pirmdienās 19:00 – PIESAKIES! 
  • Otrdienās 18:00 – PIESAKIES! – ir brīvas vietas!
  • Ceturtdienās 18:00 – PIESAKIES! 

Zumbas nodarbības ONLINE:

  • Pirmā nodarbība bez maksas
  • Online abonements (4 nodarbības) – 20 EUR
  • Trešdienās 19:00 – ONLINE Zumba + Workout (vingrošana)
  • Ja netiec tiešsaistē, pieejami nodarbību ieraksti, lai vari izdejoties sev ērtā laikā

 

Patīk kustēties mūzikas ritmā? Tad šis deju kurss ir piemērots tieši Tev! Kas ir Zumba? Zumba Fitness ir deju-fitnesa programma, kas apvieno Latīņamerikāņu deju ritmus ar aerobikas soļu pamatiem, kļūstot par efektīvu kaloriju dedzināšanas veidu, kas noved pie superīga garastāvokļa gan nodarbības laikā, gan pēc nodarbības. 

Fitness un dejas apvienojoties veido “Zumba” nodarbību ar vidēju intensitāti, kas virzīta svara zaudēšanai, izturības paaugstināšanai un laimes hormonu ražošanai. Pateicoties deju soļu daudzveidībai, tiek nodarbināta ķermeņa muskulatūra, kas palīdz tonizēt ķermeņa formas un uzlabot koordināciju. Pēc Zumbas nodarbības jutīsi prieku un gandarījumu par padarīto darbu! 

Zumbas nodarbībai nav fiziskā līmeņa ierobežojumi un nav jābūt deju pieredzei. Zumbas nodarbības piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kam jau ir kādas zināšanas dejās. Vienīgi, Zumbas nodarbības paredzētas pieaugušajiem, bet bērniem ir atsevišķa deju grupa. Deju soļu kompozīciju ir viegli saprast un apgūt. Dažas dejas mēdz būt grūtākas, bet dažas pavisam vieglas dejas. Garlaicīgi noteikti nebūs! Zumbas nodarbības laikā darbojas visas muskuļu grupas, bet tas neprasa lielu piepūli. Nepieciešams tikai pozitīvs noskaņojums un enerģija. Treniņš domāts visa ķermeņa stiprināšanai, tonizēšanai un izturības paaugstināšanai. Kā arī, svarīgs ieguvums ir sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana. Nodarbībās netiek izmantots papildus inventārs, tikai savs personīgais svars. Deju soļi mīsies ar dažādiem vingrinājumiem, kas būs iesaistīti deju horeogrāfijā. 

Fiziskām aktivitātēm (sports, dejas, fitness u.c.) ir būtiska nozīme ikviena cilvēka veselības saglabāšanai un uzlabošanai. Tās nodrošina organisma attīstību, stiprina imunitāti, uzlabo sirds darbību un, protams, paaugstina darba spējas. Pētījumi pierāda, ka dejošana samazina stresu, novērš sirds slimības un paaugstina pārliecību par sevi. Iekļaujot savā rutīnā Zumbu kā fitnesa nodarbību ir lielisks veids, kā uzņemt milzīgu pozitīvisma lādiņu. Kārtīgi izdejojoties Zumbas nodarbībā, deju zālē atstāsi visu negatīvo enerģiju un nogurumu, iegūstot vairāk spēka. 

Šajā deju kursā ērtākais apģērbs būtu sportiskas bikses, legingi vai šorti, bet apavu ziņā labāk izvēlēties sporta apavus. Deju studijas telpās ir pieejama garderobe ar skapīšiem un dušas! Ja meklē Zumba Rīgā, tad mūsu Zumbas nodarbības tev ir pa ceļam, jo mūsu Zumbas treniņi notiek Rīgas centrā! 

Atsauksmes

Ar nepacietību gaidītas, pozitīvām emocijām un dejotprieku bagātas nodarbības.
Ilze
Kārtējais gandarījums un smaids sejā pēc Zumbas treniņa! Paldies par to foršajai trenerei Inesei!
Sabīne
Zumbas nodarbības pie Ineses ir lielisks brīvā laika pavadīšanas veids - deja, mūzika, sports, lieliska atmosfēra vienā.
Zanda

Sadarbības partneri